Si vous souhaitez rééquilibrer votre organisme et lui proposer de nouvelles manières de se nourrir pour vous sentir mieux dans votre corps, la chrononutrition peut être une solution. En effet, ce type de régime vise à écouter votre corps et à lui proposer uniquement ce dont il a besoin.
Pour en savoir plus sur ce sujet et savoir en combien de temps les résultats pourront se voir et apparaitre sur votre corps, nous vous proposons de lire ce guide complet.
Chrononutrition résultat au bout de combien de temps pour se sentir bien ?
Pour aborder au mieux le sujet de la chrononutrition, nous allons d’abord vous présenter ce nouveau type de régime, puis nous allons vous donner une idée du temps qu’il faudra pour observer les changements.
Enfin, pour vous permettre d’aller plus loin, nous vous indiquerons quelques autres manières de perdre du poids pour que vous puissiez tester différentes choses.
Qu’est-ce que la chrononutrition ?
La chrononutrition est une manière de faire un régime de façon plus saine et meilleure pour votre mental. En effet, cette nutrition consiste à être à l’écoute de votre corps en mangeant uniquement quand vous avez faim. Cela peut paraitre anodin, mais il s’avère que des milliers de personnes n’écoutent pas leur corps et mangent en fonction des horaires habituelles qui sont instaurés dans chaque société.
Avec la chrononutrition, il sera recommandé de manger quand votre corps vous le demande. Cependant, certaines bases sont tout de même à respecter. Voici une liste des indications recommandées pour ce régime :
- Manger toutes les 3 ou 4 heures minimum ;
- Prendre un petit déjeuner solide et costaud qui pourra vous tenir au corps ;
- Manger léger le midi et le soir en mangeant beaucoup de fibres et de verdure ;
- Prendre un goûter pour couper votre faim au milieu de matinée et ne pas trop manger le soir.
Ces quelques consignes vous permettront de bien commencer votre régime et de partir avec les bonnes bases.
Au bout de combien de temps observer des changements ?
Lorsque l’on commence un régime comme celui-ci, on a tendance à vouloir observer rapidement les changements sur notre corps par frustration et manque de temps. En revanche, sachez qu’il s’agit ici d’un rééquilibrage alimentaire et que les changements pourront prendre plus d’un mois à apparaitre.
Soyez donc patient et écoutez votre corps : même si les changements ne se voient pas, ils pourront faire du bien à votre organisme et votre corps vous remerciera.
Y a-t-il d’autres manières de perdre du poids ?
Si vous avez envie de tester une autre méthode que celle de la chrononutrition mais que vous ne savez pas laquelle choisir, sachez qu’il en existe des centaines. Tout sera forcément mieux que la privation et la frustration, qui n’amènera rien de bon à votre corps.
N’hésitez pas à vous renseigner sur les régimes kéto, IG BAS ou encore sans gluten. Chaque régime s’adapte à différents besoins et sera plus ou moins bénéfique à chacun, tout dépend des objectifs fixés.
